فوائد بذور الشيا

19 / 100

: عند تناول بذور الشيا يومياً لأسبوعين

ستفقد الوزن الزائد

سيصبح نظام نومك أكثر اتساقاً

ستكون صحة أسنانك في المُقدمة

ستصبح عظامك أكثر قوّة

ستنخفض لديك مستويات الكوليسترول

 انخفاض على مستويات السكر في دمك

ستنخفض لديك فرص الإصابة بأمراض القلب

الطريقة الصحيحة لتناول بذور الشيا

هناك قواعد عامة لتجنب أضرار بذور الشيا والتقليل من مضاعفاتها وأعراضها الجانبية السلبية قدر الإمكان، وهي كما يلي:

  • يفضل القيام بنقع بذور الشيا في الماء قبل تناولها لمدة 30-120 دقيقة على الأقل.
  • يجب الحرص على تناول كميات كبيرة وكافية من الماء خلال اليوم عند اتباع نظام غذائي يحتوي على بذور الشيا.
  • تستطيع كذلك القيام بطحن بذور الشيا قبل استخدامها في وجباتك، فهذا يسهل هضمها من قبل المعدة والأمعاء.
  • ابدأ بإضافة بذور الشيا إلى نظامك الغذائي بشكل تدريجي لكي يبدأ جسمك بالاعتياد عليها، خاصة جهازك الهضمي.

للشراء إضغط هنا

Laisser un commentaire

Votre adresse email ne sera pas publiée